篮球突破上篮技巧-_-篮球突破上篮技巧球星招牌动作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球突破上篮技巧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球突破上篮技巧的解答，让我们一起看看吧。

如何练好篮球突破上篮？

1、启动要快。

想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。

2、多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。

转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

3、看准空挡再突破。

想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。

4、多运用闪躲等拉杆上篮。

在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。

5、打好时间差。

在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

怎么快速突破上篮？

突破上篮是一项需要综合技巧和速度的技术。下面是一些帮助你突破上篮的技巧：

1. 加强爆发力：培养强大的爆发力可以帮助你快速突破防守者。通过力量训练和爆发力练习（如蹲跳和爆发跑），提高你的下肢力量和爆发力。

2. 换向速度：突破上篮时，快速变换方向可以让你摆脱防守者。练习转身和换向的速度，包括进行变向跑和侧移练习。

3. 低位运球：当你准备突破上篮时，保持较低的运球姿势可以让你更稳定地控制球，并更容易通过防守者。保持弯曲的膝盖和下蹲的身体姿势，以更好地控制球和准备起跳。

4. 使用假动作：通过使用假动作，例如突然停顿、变速或低位欺骗对手，可以给你创造出进攻的优势。练习不同的假动作，并学会在合适的时机使用它们来迷惑对手。

5. 攻击空间：观察场上的空间，寻找可以利用的进攻机会。当你发现有空隙时，迅速利用速度和技巧突破上篮。

6. 球与身体的保护：在突破上篮时，要学会保护好球，避免被对手抢断。利用身体和臂膀保护球，并学会使用背身技巧，将防守者挡开。

7. 提高弹跳能力：短距离弹跳能力是突破上篮的关键。练习提高垂直跳跃和爆发跳跃的能力，这将有助于你在离篮筐很近的情况下完成上篮。

总之，突破上篮需要综合运动技巧和战术意识。多练习和实战经验可以帮助提高你的突破上篮能力。

要快速突破上篮，首先需要注重身体素质的练习，如爆发力和速度训练。另外，需要注意节奏和步伐，找到合适的时机切入，瞬间加速突破对方，同时保持敏捷的脚步和身体平衡，以避免被防守球员拦截。

此外，还需练习各种上手技能和投篮技巧，选手可以不断尝试不同的技巧和变化，以应对不同的对手。

同时，思路、毅力和自信也同样重要，要保持清晰的头脑和坚定的意志，敢于冲击篮筐，才能快速突破上篮。

要想快速突破上篮，有几个建议：
练习运球：熟练掌握运球技巧，能够快速地变换速度和方向，使防守者难以预测你的行动。
观察防守者：注意观察防守者的姿势和重心，选择从其弱势一侧突破。
利用身体：合理利用身体对抗，顶住防守者的一侧，为自己创造突破空间。
练习脚步：灵活的脚步能够帮你快速调整位置，使你能够更好地掌控球并找到突破路线。
练习跳步：在突破时使用跳步，能够帮你更快地接近篮筐并完成上篮。

如何突破上篮？

我们在打篮球，突破上篮的时候是需要一些假动作的，比如右肩往左边晃动，这个时候，防守人的重心就会往左边我们在这个时候把左手的篮球快速的转换到右手，往右手方向突破就可以了

突破上篮的招式？

1 突破上篮有多种招式可选2 常见的突破上篮招式有：快速反击突破上篮、变向过人突破上篮、利用屏障突破上篮等。
这些招式可以根据比赛情况和球员个人技术水平选择使用。
3 另外，突破上篮前还需要注意准备，比如掌握好步伐、注意进攻节奏、寻找对手破绽等，这些都会有助于提高突破上篮的成功率。

到此，以上就是小编对于篮球突破上篮技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球突破上篮技巧的4点解答对大家有用。