c罗肌肉-_-

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于c罗肌肉的问题，于是小编就整理了4个相关介绍c罗肌肉的解答，让我们一起看看吧。

c罗肌肉训练方法？

C罗的肌肉训练方法包括以下几个方面：

1. 每天运动练习3-4小时，将体脂肪维持在小于10%。

2. 每天进行腰腹肌肉的练习，包括3000个仰卧起坐。

3. 选择分段跑步作为有氧运动的选项，每次20-30分钟。

4. 执行高强度及爆发力的短程运动训练。

5. 进行健身房训练，加强特别肌群以及整体肌耐力，多做引体向上锻炼背部肌群，Renegade rows（模拟划船）运动与Planks（平板支撑）运动训练腹肌。

6. 每天的睡眠都不低于10小时，保证充足的精力。

7. 饮食上，C罗遵守少量多餐的饮食法，每2-4小时便会吃点东西，每餐吃得虽不多，以分散时段的饮食法，能有效让身体变得更强壮且维持好代谢率。

c罗练肌肉影响他的灵活性吗？

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。你说的灵活性我理解为灵敏。提高体能也就是提高灵敏的能力 肌肉的发达程度我认为有直接关系 比较瘦肉的人肌肉不够发达。力量速度 这些体能的指标都不会高。所以肌肉不会影响他的灵活度反而会提升。

C罗的肌肉放在NBA算是什么水准？

欧冠：骡子浪射24脚只进1球，联赛：骡子浪射56脚只进5球（包含2点球），在尤文主罚任意球31次0中，太尼玛能浪费进攻机会了，不管机会好不好都要强行浪射，完了还他妈说门将牛逼，为什么门将遇到骡子就牛逼？骡狗脑残不知道吗，你骡爹乱射，射门角度不精准，怪尼玛门将。骡狗不是吹一己之力吗？噗嗤……一会骂伊瓜因不喂饼滚蛋，一会骂迪巴拉独，一会骂后防坑，一会骂教练不行，一会要使劲买喂饼的。事实是，没有饼吃，点球和浪射，骡子就歇菜了！还能干啥？骡子，争气啊，现在连意甲铁靴都还没有啊！更不用说欧冠葵靴了啊！球霸毒瘤霸占球队绝大部分资源，无限浪射权任意球点球全霸占，效率低下，骡子居然还有脸待在尤文！说到赏心悦目，骡狗迷只喜欢欣赏大力出奇迹，点球秀肌肉，永远欣赏不了真正的足球。骡粪只谈冠军，但是冠军数梅西又比C罗多，它们心里极其矛盾。技术又比不过，只能吹吹精神层面的东西，例如努力。C罗不努力训练带球过人，而努力训练肌肉。然而球场上又一碰就倒，白练了。

在nba很普通都算不上，主要是身高限制了！看看韦德在nba里算矮了，肌肉挺多，但还是小个子，韦德比C罗还高几厘米。百度上看韦德100公斤，C罗才80公斤，根本没法对抗，身高体重和保罗差不多，在一堆巨人里看起来很弱小。c罗只是肥肉少，显得有线条而已，并不显得粗大！

为什么国足没有拥有C罗这样肌肉的球员？

国足为什么没有健壮的肌肉，我感觉原因有好几个。

第一，没有自律。作为职业运动员，他的表现要为观众的球票负责，这是一种基本职业道德。而我们不少球员对于忠于职业道德可能是闻所未闻。我们的球员大都从小学开始就去踢足球，所以文化修养和水平普遍很差，所以他们缺少法律道德观念。

第二环境，缺少积极向上氛围！目前国足已经走进了恶性循环，没有良好的成绩，足球赛事的观众越来越少，企业的投入也越来越少。而在欧洲足坛，你一个球员没有良好的表现，观众绝对不买你的账，不买你的球衣，甚至给你起哄，逼你淘汰，作为一个差劲球员是非常难生存下去的，我们在好像卖球员的球衣还没开始吧。

第三，足球的黑幕太厉害！球员能够成为国足不一定取决于他的实力，可能取决于他上交的红包厚薄！经常莫名其妙看见有些表现很差的球员却代表中国成为了国足，所以起点错误，他们根本没有为国效劳的积极性，他们只需要国足这一个金字招牌为他们增加收入而已！

第四，国足里面有一种枪打出头鸟的习惯。你太投入了，可能你就把懒散的行情给搞坏掉了！而且我们的国足里面有好几个俱乐部队，又有南北各个省份的球员，总体感觉他们互相之间配合非常不默契，都往自己的熟人那里传球，这也是一种地域差别。

所以呀，国足要打翻身仗首先要有一批精壮的球员，我一直认为中国足球的日常训练管理应该让军队去负责，既然你打出了国足这个招牌，那么就应该由中国最强的组织机构去管理，而中国的最强组织机构就是中国军队！

想要有一身健壮肌肉的球员，首先要有一个坚强、健康的大脑。

到此，以上就是小编对于c罗肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于c罗肌肉的4点解答对大家有用。